Na een lange en vermoeiende dag kan neerploffen in je zetel enorm veel deugd doen. Met deze oefeningen kan je luieren in je zetel en ondertussen toch nog een kleine workout doen!
Benodigheden: een zetel.
Oefeningen:
Kruip je in bed? Doe dan nog een paar push-ups
aan de rand van je bed, snel én efficiënt.
Zorg ervoor dat je volledige lichaam mee beweegt en je niet enkel je armen plooit!
Benodigdheden: een stevig bed
Oefeningen:
Ben je het studeren even moe? Doe dan deze snelle work-out en het studeren zal nog zo goed gaan!
Benodigdheden: je bureaustoel.
Oefeningen:
Kennen jullie de plank challenge nog? Een zeer simpele maar effectieve oefening die je volledige lichaam traint! #hallozomerlichaam
Benodigdheden: een zacht matje om op te gaan liggen zodat je polsen en knieen geen pijn doen.
Oefeningen:
